Diário da Saúde: Semana 1

Já faz umas boas semanas que postei aqui que estaria começando novos hábitos de vida para cuidar melhor de minha saúde. O plano era ter começado o diário na semana seguinte, mas parece que quando você define algo na sua vida, sempre aparecem uns obstáculos pra deixar tudo mais difícil. Enfrentei problemas de horário no trabalho e andei tendo umas semanas caóticas com crises de alergia que me fizeram parar no hospital duas vezes. Por essas e outras, acabei não indo à academia como planejado, mas agora comecei pra valer e vou contar tudo pra vocês.

Estou passando por uma fase difícil, mas percebi que não adianta nada reclamar das dificuldades e postergar as coisas porque isso só vai  fazer tudo piorar, então estou indo aos poucos e estabelecendo pequenas mudanças pra ver o que consigo melhorar. Comecei tentando ser mais otimista e positiva. Procurei não pensar em coisas negativas, parei de ficar encontrando defeitos em meu corpo e comecei a agradecer a Deus por todas as coisas boas e perfeitas que tenho em mim. Essas mudanças de sentimento e de pensamento influenciam muito nos resultados, por isso quero e preciso fazer as pazes – cada vez mais – comigo mesma e focar no que é bom, não no que é ruim.

Ainda não comecei a comer bem bonito como eu já deveria estar fazendo, mas já falei pra mim mesma que a partir de hoje já vou mudar algumas atitudes e pensei em estabelecer pequenas metas para criar hábitos mais saudáveis. A meta desta semana é tirar o refrigerante da alimentação, mesmo que light ou zero, e não tomar nenhum líquido durante as refeições. Vou com calma e uma coisa de cada vez.

Comecei a academia pra valer e estou adorando o método Contours. Estou fazendo na Contours Vila Madalena. O pessoal da academia é super querido e todas estão me dando bastante apoio. O que estou amando nesta academia é que ela é só para mulheres, por isso me sinto totalmente à vontade e não tem aquela sensação de que tem um marombado reparando em você e tirando o sarro, sabe? Na semana que vem vou contar mais pra vocês sobre o método Contours, que é diferenciado e bem dinâmico!

Como a semana passada foi a primeira semana que peguei firme, senti toda aquela sensação de dor muscular e tal – que é absolutamente normal quando começamos a nos exercitar -, mas agora já me sinto bem melhor. Só essa sensação de saber que estou começando a cuidar melhor de mim, de ir pra academia, de desligar a cabeça dos problemas e focar na saúde já está sendo um grande progresso.

Vamos às medidas do começo para poder acompanhar as mudanças a cada semana:

Coxa – 70

Panturrilha – 43

Quadril – 128

Barriga – 128

Busto – 128

Braço – 38

Cintura – 110

Bora malhar, suar a camisa e ver resultados positivos em nossas vidas! Semana que vem conto mais! 🙂

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