Preocupação em excesso pode ser sinal de distúrbio de ansiedade ou depressão
Tem sentido vontade de ficar sozinha ouvindo música melancólica ou então de assistir um filme romântico se entupindo de sorvete à la Bridget Jones? Talvez você esteja buscando uma saída para um problema ou procurando fugir de outro, mas a verdade é uma hora precisamos encarar o que nos aflige.
Enquanto algumas situações podem lhe ajudar a reconhecer problemas a serem enfrentados, preocupar-se em excesso pode gerar um bloqueio mental, prejudicando seu rendimento no trabalho e nas relações sociais e familiares.
Susan Nolen-Hoeksema, professora do departamento de psicologia e psiquiatria da Universidade de Michigan, Estados Unidos, explica que ficar repensando as dificuldades interfere em sua habilidade de resolver os problemas. Se eles persistirem ou piorarem, você terá mais preocupação e mais estresse.
A melhor maneira de resolver um problema é tentar colocar-se fora da situação. Busque uma distração momentânea positiva, como uma aula de aeróbica ou uma leitura prazerosa. De acordo com a psicóloga, o objetivo dessas atividades é desprender sua mente dos problemas para que mais tarde você possa repensar em como resolver a situação com a mente mais produtiva e relaxada.
Outra saída bastante eficaz é conversar com alguém de confiança. Muitas vezes a outra pessoa verá o seu problema por outro ângulo e poderá lhe oferecer uma solução não pensada por você. Agora, se o problema for algo específico, como uma dívida ou doença, por exemplo, a melhor saída é conversar com um profissional da área que possa lhe oferecer uma solução pontual.
Se você sentir que não consegue dar conta dos problemas ou não pára de pensar nas situações mesmo tendo buscado outras alternativas para isso, observe se há outros sintomas físicos ocorrendo como falta de ar ou estafa. Neste caso, fale com seu médico de preferência, pois o excesso de preocupação é um dos sintomas do distúrbio de ansiedade ou depressão.
