O pesadelo do ronco

Você está dormindo e de repente sente que engasgou com algo. Se assusta, mas volta a dormir. Respirar de forma inadequada enquanto dorme pode causar esses “sustos” repentinos que acontecem porque o indivíduo provavelmente está roncando. Além de desagradável, o ronco pode causar uma série de problemas, como o mau hálito e a apnéia, e … Continue lendo

Dormindo o sono dos anjos

Dicas para driblar a insônia e ter uma boa noite de descanso Uma boa noite de sono é essencial para recarregar as energias e o bom funcionamento do corpo e da mente. Além de garantir descanso físico e mental, durante o sono o corpo passa por processos metabólicos para garantir o equilíbrio do organismo. Se … Continue lendo