Sejamos francas: nem todo mundo é apaixonado por frutas e legumes. No entanto, eles são essenciais para nossa saúde e qualidade de vida. Para as mulheres modernas que não têm muito tempo de ficar na cozinha, uma boa solução são os legumes congelados. Além de serem muito saudáveis e balancearem nossas refeições, eles ainda nos … Continue lendo
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Você já deve ter ouvido falar da dieta do tipo sanguíneo em algum ponto de sua vida. Essa eu nunca experimentei, mas confesso que já tive curiosidade. Dizem que cada tipo de sangue processa os alimentos de forma diferente e o que é bom para um, pode ser péssimo para outro. Para entender um pouquinho … Continue lendo
Você sabia que a comida que ingerimos tem um impacto enorme na nossa saúde? Por mais que pareça óbvio, muitas pessoas não encaram a forma com que nos alimentamos como algo essencial à manutenção do bem-estar. Por vezes, nos sentimos constantemente indispostos, cansados, doentes ou gripados, mas não prestamos atenção que nosso corpo está dando … Continue lendo
Emagrecer não é tarefa das mais fáceis. Uma dieta balanceada, acompanhada de exercícios físicos e hábitos saudáveis, é o procedimento adotado como ideal pelos médicos. Embora essa “fórmula” pareça simples, a verdade é que a maioria das pessoas sente dificuldade em segui-la devido à correria do cotidiano. Alimentar-se bem e deixar o sedentarismo de lado … Continue lendo
Saiba como melhorar sua saúde consumindo farinhas de vegetais, cereais e leguminosas. A nutricionista Fernanda Granja fala sobre os benefícios desses farináceos e te ensina a preparar misturas que farão um bem enorme à saúde. Farinhas de vegetais, cereais e leguminosas Farelo de aveia: contém beta-glucanas, um agente hipocolesterolemiante. Sua ação é de absorver os … Continue lendo
Além de gostoso, prático e saudável, o leite é um alimento com um balançonutricional único: contêm proteínas, carboidratos e minerais. De acordo com a nutricionista Ana Beatriz Barrella, da consultoria RG Nutri, o teor de água do leite é de 90%, e a diluição desses nutrientes no meio líquido faz com que o conjunto nutricional … Continue lendo
