Internet: sua aliada na saúde!

Você até tem vontade de fazer exercícios físicos, mas como está sem dinheiro para academia, acaba deixando para depois… Ou então o problema é falta de tempo. Saiba que você não é única.

Mas algumas pessoas estão encontrando uma solução bastante criativa para driblar a preguiça. Fazer exercícios em casa pode ser tão eficiente quanto malhar na academia da moda.

Não, ninguém está falando de deitar no chão e fazer abdominais repetitivas ou adquirir aparelhos caros que sempre ficam esquecidos embaixo da cama.

Reprodução — Esse é um dos muitos vídeos de Billy Blanks, o criador do tae bo, que mistura exercícios aeróbicos com artes marciais

A nova moda é usar a internet, sinônimo de sedentarismo, a seu favor, com ótimos vídeos.

“Eu adorava fazer academia, mas como o dinheiro está curto, comecei a fazer exercícios aeróbicos em casa, com vídeos do you tube. É como uma aula na academia, em que você copia o professor, mas sem precisar pagar ou sair de casa” afirma a estudante Cláudia Rodrigues, 18, adepta dos vídeos de Tae Bo.

Existem muitas opções de vídeo, como core, tae bo e aulas de dança. É só encontrar a que mais lhe agrada e colocar os vídeos pra carregar.

Antes de começar a se exercitar, certifique-se com um médico de que tudo está em ordem. Sempre se alongue antes de começar e cuide da alimentação. Uma vida saudável também depende do que se põe no prato.

Então desligue-se dos problemas, feche a porta e mande a preguiça embora!