Apesar de ser uma fruta calórica, as calorias do avocado não são como as de guloseimas porque são excelentes para o organismo! Além de prover muita energia saudável para enfrentar o dia, 85% dessas calorias provêm das gorduras monoinsaturadas – responsáveis pela limpeza das artérias, pela redução do mau colesterol (LDL), pelo aumento do bom (HDL) e pela boa saúde do coração. Ao ingerir avocado você sentirá uma grande sensação de saciedade, o que o torna também uma excelente fruta para quem quer perder peso.
Se você quer emagrecer, diminuir o mau colesterol ou simplesmente viver uma vida mais saudável e com mais energia, experimente esse suco de avocado com soja e aveia. Além de receber os todos os benefícios que o avocado tem por si só, o suco é excelente para o bom funcionamento do intestino e para uma boa digestão.
Ingredientes
½ avocado pequeno
1 colher de sopa de aveia
1 copo de leite de soja
Mel a gosto ou adoçante, se preferir
Preparo
Bater os ingredientes no liquidificador
Sugestão
Para quem pratica exercícios, o ideal é beber o suco uma hora antes de começar a exercitar-se. O suco demora em média uma hora para ser digerido pelo organismo. Para quem faz dieta, o suco é uma boa saída quando sentir vontade de comer algo que não deve, principalmente guloseimas.
Um comentário
Nem
Pra quem tem propensão genetica, tudo engorda, avocado e água também