Emagrecer não é tarefa das mais fáceis. Uma dieta balanceada, acompanhada de exercícios físicos e hábitos saudáveis, é o procedimento adotado como ideal pelos médicos. Embora essa “fórmula” pareça simples, a verdade é que a maioria das pessoas sente dificuldade em segui-la devido à correria do cotidiano. Alimentar-se bem e deixar o sedentarismo de lado … Continue lendo
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“Perca 5 kg em uma semana comendo chocolate!”, “emagreça 7 kg com a Dieta da Linhaça ”. Quem nunca leu ou ouviu isso? Exemplos não faltam e todos eles com um “quê” em comum: a promessa do corpo perfeito em pouco tempo com o mínimo esforço. Entretanto, tanta facilidade levanta uma questão inevitável: as dietas da moda, como ficaram conhecidas, são … Continue lendo
Saiba como melhorar sua saúde consumindo farinhas de vegetais, cereais e leguminosas. A nutricionista Fernanda Granja fala sobre os benefícios desses farináceos e te ensina a preparar misturas que farão um bem enorme à saúde. Farinhas de vegetais, cereais e leguminosas Farelo de aveia: contém beta-glucanas, um agente hipocolesterolemiante. Sua ação é de absorver os … Continue lendo
Na hora do consumo de farinhas vegetais, a nutricionista Fernanda Granja indica o uso de 1 colher de chá da farinha em cada refeição. Pode-se utilizar um tipo de farinha por dia ou por refeição. Há também a opção de misturar todas as farinhas em um único pote e usá-las como um mix. “O uso … Continue lendo
Não gosta de agrião? Só de pensar em comer beterraba você já tem arrepios? A ausência destes e de outros alimentos no cardápio podem causar deficiência nutricional. Uma solução prática e bem nutritiva para resolver o problema é a adição de farinhas no dia a dia. É possível encontrar a versão em pó de alimentos … Continue lendo
Você se lembra daquela mulher linda, afroamericana e meio cheinha que impressionou a todos com seu talento e sua magnífica voz em Dreamgirls? E da assistente Louise, de Carrie Bradshaw, no filme Sex and the City? Caso você não se recorde, estamos falando da bela Jennifer Hudson. Jennifer já sofreu muito com as comparações entre … Continue lendo
Se você pensa que avocado engorda, a boa notícia é que está enganada! Apesar de ser uma fruta calórica, as calorias do avocado não são como as de guloseimas porque são excelentes para o organismo! Além de prover muita energia saudável para enfrentar o dia, 85% dessas calorias provêm das gorduras monoinsaturadas – responsáveis pela … Continue lendo
