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Uma prática milenar que faz bem para o corpo e para a mente é o escalda pés. Além disso, ainda traz grande sensação de relaxamento, podendo ser uma prática simples de autocuidado para praticar diariamente.
É bastante simples: você precisa de água morna, em uma temperatura aconchegante para seu corpo e de uma bacia para acomodar os pés. Pode adicionar ervas, óleos essenciais, sal grosso e arnica, por exemplo. O recomendado é mergulhar os pés até a canela e deixar de 10 a 20 minutos, no máximo.
3 litros de água quente 1 xícara de sal grosso 5 gotas de óleo essencial de lavanda ou um punhado de lavanda Coloque os pés em imersão na mistura de 10 a 20 minutos.
3 litros de água quente, ½ xícara de sal grosso 3 gotas de óleo essencial de gerânio 1gota de óleo essencial de cipreste Coloque os pés em imersão na mistura de 10 a 20 minutos.
3 litros de água quente 10 saquinhos de chá de camomila 5 gotas óleo essencial de arnica Coloque os pés em imersão na mistura de 10 a 20 minutos.